Dagelijks fit
Er is een reden dat we elke ochtend bij het opstaan ons eerst uitrekken. Je lichaam is urenlang opgesloten geweest en verstijfd geraakt door de nacht. Het diepe bindweefsel dat de spieren bedekt, ook wel fascia genoemd, heeft veel invloed op de zenuwen en reageert goed op bewegingen en strekken waardoor dit een geweldige manier is om de dag te kick-starten … lees verder >>
Foam roll
Er zijn veel voordelen toe te schrijven aan de Foam roller. De belangrijkste reden is de myofascial release. Myofascial release is geen geheim in de fitness gemeenschap. In feite gebruiken therapeuten en masseuses al tientallen jaren de concepten van myofascial release om atleten te behandelen … lees verder >>
Bekkenbodem instabiliteit
Pilates oefeningen kunnen zowel mannen als vrouwen helpen om hun bekkenbodemspieren te versterken en ontspannen. Zwakke of juist te strakke bekkenbodemspieren kunnen oorzaak zijn van pijn in de rug, prostaat of rectale problemen, en een frequente behoefte om te urineren zijn. Daarnaast kan seksuele disfunctie bij vrouwen ook worden verbeterd door het doen van Pilates … lees verder >>